Pelan Pemakanan Diet Atkin (Menu Plan)

salam u oll...

today is my second day..
and i have confession to make which is semalam 1st day  masa berbuka puasa i dah sentuh NASI.
oh noooooo~
abesla diet atkins ku...memang seronok makan tapi dalam hati serba salah gila babas beb.
makan pulak di samping tunang yang NASIB BAIK tak provok aku sbb mkn nasi...
hahaha...dia kesian kot sbb aku PUASA siangnya..hehehe...Love u la syg..wakaka

but it is not the worst part,actually i manage not to eat the full plate of rice..yeayyyy!! lagi separuh of coz tunang ku tolong "bersihkan"..hehehe...One thing about me is i dont like to waste and throw out the food...serius...aku sakit hati bole pecah dada lalu menangis tgk org makan tak abes..sob sob..kira satu permulaan yang baik..dan malam sampai umah aku dah x mkn..yeay..another success...

for this second day, aku start hari dengan mkn sup bebola ikan+cendawan..ada nasi sesudu untuk alas perut sbb petang nanti ada event kat opis ni..mkn mihun sup..okeyla sbb aku dah skip mkn tengahari...actually xleh skip mkn..ntahla aku try test ja cara mcm ni...mlm aku xnak mkn, insyaAllah...

okey, today i nak kongsi ngan u oll menu yang aku buat dan aku ceduk sikit2 dari blogger lain...credit a huge thanks to them....nah, sila amalkan..(pesanan untuk aku jugak..hahahahha)

HARI / MASA	SARAPAN	TENGAHARI	MALAM
ISNIN	telur separuh masak 2 atau 3 biji	tengahari ikan kembung 2 ekor + sayur bayam	Sup telur
SELASA	2 biji telur dadar + bawang merah 1 biji + cili 2-3 hiris	ayam goreng 4 ketul  + sayur hijau	1 ekor ikan goreng + bayam goreng + sup kosong
RABU	Telur hancur + 2 sosej honey chicks	ikan goreng + sayur kangkung	Udang goreng + salad + mayonise resepi barat 1 sudu
KHAMIS	2 biji telur mata	2 ketul ayam goreng kunyit sederhana besar + sawi goreng	ekor Ikan kembung bakar + sambal
JUMAAT	3 sosej Honey Chick goreng	goreng + telur goreng mata + sup sayur campur 1 mangkuk kecil	Ayam + kobis goreng
SABTU	1 biji telur rebus + 2 sosej Honey Chick goreng	Ikan bakar bersambal + kangkung goreng	Butter Prawn + Salad + Mayonis Resepi Barat + sedikit Sos Garlic
AHAD	Murtabak sardin	Ayam panggang + 1/2 tauhu jepun goreng telur tanpa kuah + salad + timun kecil	Sup daging campur carrot 2 inci dipotong2
WAJIB	AIR 4 LITER KE ATAS	2 GELAS AIR SEBELUM GOSOK GIGI SLPS BGN TIDUR	MINUM AIR 2 GELAS WAJIB SEBELUM MAKAN

notakaki: actually, semalam tunang aku bgtau yang diet nih jugak boleh sebabkan sakit buah pinggang. but, i did some research..almost 99% yang i baca diary diorg psl amalan diet Atkins ni semua SIHAT WALAFIAT...hopefully, Allah beri kita kekuatan dan kesihatan yang baik untuk kita menagamalkan diet Atkins nih..aaamiinnn...